三伏大幕即将开启！

今年三伏天又是超长待机40天，

【资料图】

7月11日入伏，

8月20日出伏。

大家做好准备了吗？

7月10日16时20分，南宁市气象台发布高温黄色预警信号，预计7月11日—14日南宁城区最高气温将在35℃以上。7月10日17时，广西气象台继续发布高温蓝色预警。

热了这么久，7月11日要入伏了，今年三伏天又是超长待机40天，7月11日入伏，8月20日出伏。从往年看，三伏天里的高温天数，南宁市也是在全国能排得上号的。

南宁市气象台预计：

7月11日白天，南宁城区多云，午后局地有阵雨或雷雨，26到35℃，偏南风2到3级。

11—13日，全市多云，局地有阵雨，最高气温34~35℃；

14—15日，全市有小到中雨，局地暴雨，最高气温降至32~33℃。

广西天气

广西气象台预计，未来几天，广西仍没有什么降雨，主要以阵雨或雷雨为主；大部最高气温依旧稳稳保持在当下的水平，局地还有37℃或以上的高温出没。

退烧雨什么时候来？7月14—15日，弱冷空气南下有望制造点儿降雨降温的机会，如果还想要更明显的“退烧雨”，那只能等台风了。

北方高温要“熄火”，南方“火力”正盛且持久！从常年来看，小暑期间，南方高温的耐力也是最强的。北方高温主力月是6至7月，而南方高温主力月则是7至8月。因此，未来一段时间，南方小伙伴要做好高温“持久战”的准备了！

三伏天时间表

初伏：从7月11日到20日，一共10天。

中伏：从7月21日到8月9日，一共20天。

末伏：从8月10日到19日，一共10天。

今年的三伏天从7月11日开始，一直延续到8月19日结束，将持续40天。

为何三伏天是一年中最热的？“伏”指天气太热、宜伏不宜动，今年“三伏”又是40天，这也是从2015年以来，连续九年“三伏”长达40天。

今年的三伏天将不同寻常。根据专家预测， 今年夏季有很大的可能性出现“厄尔尼诺”现象，这意味着夏季将会异常炎热，而三伏天正好处于高温期，可能会出现持续的晴热天气，甚至可能创下历史上的极端高温纪录。

小贴士

晴热高温持续在线，提醒大家日常继续做好防暑防晒的工作，高温高湿天气容易引发中暑，体质较弱的老人、小孩等人群外出最好是备点解暑药在身上。且应避免午后高温时段长时间的户外活动。夏天天气变化无常，午后多有阵雨或雷雨搞突袭，提醒大家注意防雨防雷。

如何有效预防中暑？

常备药物：夏季家中可准备十滴水、藿香正气水（片）。

正确饮水：少量多次补水，千万不要一次补充大量水（大于500毫升）；建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

室内降温：室内要注意通风降温，适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26°C，以免出门时难以适应。

室外避热：穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。

科学冲凉：不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

中暑了，怎么办？

轻症：迅速脱离高温、高湿、日晒环境至阴凉处、通风处静卧；及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水冷西瓜水、绿豆汤等。

重症：迅速降低核心体温，争取在半小时左右将核心温度降至39℃以下；及时就医，注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况。

来源 | 南宁晚报·南宁宝客户端 记者 赵金玲/文 宋延康/图 通讯员 张芳琳、广西气象

编辑 | 陆丽

校对 | 韦梅芬

审核 | 罗琼